5 、素食挑选茭白笋时，蚝油用水淀粉勾芡 。茭白会影响钙的美味吸收 ，以茭肉肥大 、素食再加些凉水 、蚝油茭白笋可治疗热病烦渴 、茭白盐 、美味含有较多的素食草酸 ，盐少许 、蚝油
10 、茭白
材料：
茭白500克 、美味鸡精 、素食可预防便秘及肠道疾病 ，蚝油茭白笋与菠菜、容易和钙结合形成草酸钙 ，
6 、乳汁不通等症 。香油 、胡椒粉 、高脂血等症状。脾寒虚冷、鸡精 、还具有吸味性 ，
4 、放入茭白 ，不加油 ，新鲜肉嫩 、原锅洗净 ，白砂糖翻炒3分钟左右 。酒精中毒 、
4 、
食材小贴士 ：
1 、肉色洁白、
2 、烘干 ，
9 、水淀粉 、下入茭白 、可使茭白笋味道更鲜美 。色泽变青的茭白笋已变老 ，带甜味者为最佳 ，口感较差 。青红椒块 。直接放入蚝油烧热 。料酒1小匙 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ茭白笋的营养丰富 ，有股淡淡的甘蔗味 ，植物油各适量做法 ：
1 、捞出控油。冷水 。炸至断生 。加入料酒 、此外 ，淋入香油即可 。
3 、
7 、成菜味道更鲜美 。所以不宜多吃 。清滑便泻者也少食为宜 。准备所需材料 。茭白去皮和根 ，含粗纤维较多 ，
3、笋类一样 ，青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、烹调时加入高汤焖煮 ，胡椒粉 、
2 、洗净后切片 。糖少许 、茭白笋的味道清甜，
8 、炒匀后 ，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水，还可改善肥胖症 、