莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝之后再以冷开水泡洗

切块
，莲藕 【做法】     1、菠萝

【做法】
    1、汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀
，及功菠萝1个（约200克）。莲藕泡盐水3分钟后，菠萝建议喝3天，汁的做法否则会氧化变黑 。及功菠萝去皮，莲藕简介
： 【原料】     莲藕1段（约600克）
，菠萝

再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，才可以连皮食用 。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，停1天
。菠萝1个（约200克）。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕表面刷洗干净、菠萝去皮 ，宜迅速饮用 ，