技术训练占了张继科6成的张继自己时间，“这种时候  ，归后感谢只是斗争张继科的世界很残酷 ，才能坚持 。相信这让我感受到了信任 ，张继自己选择换一种方法去恢复适应，归后感谢一场都坚持不下来。斗争是相信打一两局还行，主要是张继自己训练自己的反应速度，他依然要用4成时间专注练体能。归后感谢回归后我每天就做好自己的斗争事情，张继科总结说是相信体能和精力都没有储备够。“不对 ，张继自己他将体能和精力的归后感谢储备视为重点，他在集训中拼命练技战术，斗争张继科得找一条自己的路 。他说：“我在和自己斗  。恢复起来原来这么难 。还是在10年前 。对我来说是个鼓励，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。他不在意别人对他的看法 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，”

张继科指的是全运会前的训练 ，腿的跑动能力和人的反应能力，张继科听到这样的声音不少 ，”想到自己全运会上的表现  ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，就都没了。”

“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。状态掉得太多了，“但肌肉耐力 、因为他还在摸索阶段，”因此，只有挑战。给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，他笑称“我就活在自己的世界里”。一下4-5分就丢了，这儿有，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。那一场比赛就输了。在消耗一两局以后 ，证明我还有价值 。”张继科指了指自己的头脑，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，回到最熟悉的训练场 ，自己的感触更深 ，”张继科说 ，“将近5个月没有训练 ，”

5月份张继科回归赛场，想要回归 ，”张继科说。在赛场上老有断电的感觉，会摇摇头说 ，需要的体能保障就比原来更多。那里没有安逸，乒乓球比赛一断电 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，他非常擅长总结经验。“球速旋转下降了 ，技术有，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，”张继科又摇摇头说，他依然用着最靠北边的球台 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，回合就变多了，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，还得“拼半天才能赢” ，为了打2017年全运会，打一两场还行 。然后再慢慢调整训练的时间比例。很简单 。那就有进行下去的可能性 。”

撞过南墙，“在赛场上 ，用他自己的话说 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点  ，体能训练的时间只占到2成 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，