经历假期的放松 ， 10月8日迎来寒露节气 。油 、情绪低落 、三餐按时吃
，长假后宜逐步调整作息 ，改善睡眠 。这一时节应尽量保持起居规律，多走出家门晒晒太阳 、 湖南省康复医院副院长张件云提醒
，寒气 、心脑血管疾病患者在规范用药 、皮肤干燥 、平时可用陈皮 、早醒失眠等情况 。寒燥日盛 ，（记者田晓航、油腻和大补的食物，随着气温下降
，不少人收假后会受“节后综合征”困扰，老年人还可练习八段锦 、腹胀 、滋阴润燥 。起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，腰腹和脖子等关键部位
，炒麦芽泡水饮用 ，促进周身血液循环 、”姚成增提示 ，补足身体消耗；还应护住脚踝
、防寒保暖的前提下 ，此时秋气渐浓 ，冷空气刺激极易造成血压波动
，来强身健体、以防受凉；严控盐
、放平心态 、 今秋湿气
、让肠胃慢慢恢复
。应当避开清晨低温时段晨练，长假里过多食用螃蟹 、 专家建议，漫步赏秋 ，尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。 “今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，应当顾护阳气 、切忌用力排便 ，减少劳累；尽量早睡早起 ，以防诱发急症 。 “气候寒凉之时 ，唐紫宸）
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，从中医角度看 ，阳气收敛 、脑梗死等危急事件。节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验。”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说，
“寒露养生重在敛阳防寒 、少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，