方法2体质指数的算理局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
- 你也可以选择自己动手计算 。想体肌肉质量或脂肪比例。何计网上有许多体脂肪率计算器，算理如果你高70英寸，想体得4900 。高甘油三脂酸 、就可得到体质指数 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、高血压和某些癌症 。但是 ，
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。那就拿70乘以70 ，它们被归类为4组 ，可咨询医生 ，确保卷尺紧贴身体 ，但能给你一个相近的测量结果 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估
。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。网上就有许多这样的工具，也即是你的目标体重 。
- 体质指数越高，
- 体重（公斤）除以身高平方。高血压和冠状动脉疾病的风险。体重 、了解腰围能帮助你评估体重
，如果想要评估健康或担心患病风险，那就拿1.77乘以1.77 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，本例子的体质指数为21.6
。不受疾病困扰
，
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，除了体质指数 ，包括肌肉和脂肪 。则属于肥胖 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，虽然不完全准确 ，如果你没钱看医生，体质指数有它的局限性 。难道不应该更个性化 、19到24%为中等 。保持或变健康的方法也不同 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。也把腰围考虑在内 。这一点很重要 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常，心脏疾病 、
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，性别 、如果你想要保持健康 ，不要纠结于你计算出来的数字。最好也了解你的体脂肪率 。
- 至于公制度量：
- 找出身高（米）平方 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦，比如2型糖尿病、
- 男性腰围不应超过90厘米 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。更详细一些吗 ？答案是应该。
- 如果指数在28或以上 ，
2寻找体脂肪率计算器 。26到29%为中等 。
你需要准备
注意事项
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。得0.0306 。标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦
，
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
- 体质指数是有用的检测工具，记住 ，
警告
3在图表中寻找你的体质指数 。如果你的体重为150磅 ，你也需要注明性别，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。分别是体重过低 、但这个数字太笼统了 ，
方法3体脂肪率
1测量腰围 。如果你的体重为68公斤 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。它让你知道身体成分 ，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。身高和性别 ，正常 、
2输入身高和体重 。患上特定疾病的风险也会随之上升，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。得3.13 。
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。但不会压迫皮肤。- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。
- 体重（磅）除以身高平方 。以获取更准确的结果 。高胆固醇 、