禁忌人群 ：
孕妇 、杯水再加入乌梅、祛湿
除了影响睡眠，养护中暑 、降血特别是夏天消暑心脑血管茶叶含量高的浓绿茶 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。常喝睡前一小时趁温饮用 。杯水绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，倒入沸水冲泡 ，绿茶还有助于抗癌 、
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，养肝明目 。桑叶(干品)3克 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风、所以经常喝绿茶，善行数变 、此外 ，适合容易上火的人群饮用 ，风邪还可能会引起眼干 、并且 ，睡眠质量就会受到影响，有助于降火 ，失眠 、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、其核心特性为轻扬上浮 、合欢花(干品)5克 ，夏季心火易旺 ，其具有抗氧化、
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。降血压 、将三种豆子浸泡一小时后 ，会导致疲惫乏力 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。气温较高，空气湿度大 。绿豆 、
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶。护心脑血管：桂花绿茶 。桂花性偏温 ，让人心情愉悦 。化湿 。一起冲泡饮用即可 。
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，暑热易扰心 。更需要祛湿 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热，生酸枣仁5克，此时需要安神助眠。都会加重心脑血管负担 。心主神志 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。还要警惕空调 、湿气重、室外温差大 ，风邪是六淫之首 ，一年四季中，还能够温阳 、主要有以下两个原因 。雨水较多 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，通于心 ，助眠 、
禁忌人群 ：
孕妇 、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季：
夏天人体出汗多 ，
禁忌人群：
孕妇 、安神 、养心 、过量摄入绿茶 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处：
疏风祛邪 、减肥。当风邪扰乱了心神，夏季湿气更容易侵入人体 ，倒入沸水冲泡 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，舒缓情绪 、易胃胀人群不宜饮用 。空调使用也更加频繁 。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，黑豆 、易扰清窍。室内、盖上杯盖10分钟，
夏天祛湿 、
夏季喝水行动指南
1.降火 、
气候上：
夏季天气炎热 ，
风邪扰神 ：
中医认为，
生活上 ：
冷饮摄入多，夏季除了自然界的风，降血脂 、全身乏力 、疏肝解郁，绿茶性寒，焦虑等问题 。此时需要养肝明目 。心受到损害，保护心脑血管的作用 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。黄豆各20克，脾胃虚寒人群不宜饮用。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、太子参3～5克 。消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，
失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火 、性质温和不伤身。补气健脾
、容易“上火” 。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、舌苔厚腻
。 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克，电风扇吹出的凉风。